8 december 2012

Hemma-träning

Träningspasset här hemma idag såg ut så här

Mellan varje är det 1 min hopprep, vila mellan 10-30 sek mellan varje moment

1 min hopprep som uppvärmning
20 st stakhop
1 min hopprep
20 st stakhopp
1 min hopprep osv.......
20 st chairdips
20 st chairdips
20 st rygglyft (swimming surfer)
20 st rygglyft (swimming surfer)
40 sek armhävningar
40 sek knäböj med spark
40 sek armhävningar
40 sek knäböj med spark
20 st situps (med variation)
10 st situps resp 10 st leglifts
10 st situps resp 10 st leglifts
Avslutar träningspasset med 2 min hopprep

Eva
Ingen är så blygsam att han inte gärna hör beröm.
// Svenskt


Inga kommentarer: